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Vous préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche

Objectifs

Ensemble, vous aider à apprivoiser votre stress et à gagner en confiance en vous :

- Vous apprendre à utiliser votre respiration pour mieux maîtriser vos émotions et pensées négatives

- Vous apprendre à réaliser un ancrage et savoir l’utiliser

- Vous apprendre à développer votre concentration

- Vous aider à vous préparer avant, pendant, un examen, un concours, un entretien…

 

L’aspect mental fait partie intégrante de sa performance, se préparer pour utiliser au maximum son potentiel et ses ressources.

Apprendre à éliminer les freins psychologiques pour atteindre des conditions optimales pour sa préparation.

Aspects théoriques :

- Comprendre les bienfaits de la respiration / son rôle

- La cohérence cardiaque

- Etre en confiance apprivoiser le stress, l’anxiété et les peurs…

- L’ancrage P.N.L

- La visualisation positive

- L’état de méditation pleine conscience.

Aspects pratiques :

- Exercices respiratoires

- Exercices de relaxation dynamique

- Techniques sophrologiques.

Echanges

 

 

 

 

 

Contact

01 48 51 90 17

Public visé

Adultes et adolescents

Durée

Séances individuelles 1 heure - Après une 1ère rencontre pour définir vos propres besoins et objectifs

Moyen d'encadrement

Formatrice Professionnelle Sophrologue