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L’enfant de 2 à 5 ans

Etre capable en position (debout, assis, allongé) de mieux trouver son équilibre, se relâcher, prendre conscience de son poids, de son corps, de sa respiration.

C’est la période cruciale où l’enfant prend conscience de son corps dans sa globalité, de son esprit qui se développe, de ses ressentis qui s’expriment. Il commence à s’orienter dans l’espace.

  Comprendre- Apprendre – Pratiquer

Des exercices respiratoires, des exercices pour localiser la respiration dans le corps (ventre, thorax, bouche) et pour contrôler le souffle (exercice de la plume)

La relaxation à travers un conte.

Un travail sur le schéma corporel, en stimulant le corps, (mouvements d’étirements, de décontraction). A travers une histoire de pirate des mouvements, vivre les intempéries, le vent, l’orage sans le craindre, « parce qu’il sait qu’il est fort… »

La bataille des coussins, gestion et canalisation des colères.

L’enfant qui fait de la sophrologie intègre mieux et plus rapidement son schéma corporel, il développe son autonomie et son esprit d’initiative.

La sophrologie pour aider l’enfant, l’encourager dans sa vie à l’école ou à la maison. C’est un moyen de lui rendre la vie plus douce, plus agréable, pour qu’il se sente mieux dans sa tête, dans son corps, dans sa vie.

L’offrir à un enfant est un cadeau qui n’a pas prix.

Protocole individuel à thème :

La rencontre (4 ateliers) :

  • La respiration, observation de soi et de l’autre/prise de conscience de sa respiration
  • Le cri qui tue, construction du groupe
  • La boule magique, schéma corporel
  • Les pirates,Conte sophrologique (Relaxation dynamique) 
  • Le coussin, Jeuévacuer des tensions.

Tarif 4 ateliers : 100 euros

Un moment réussi (8 ateliers) :

  • La respiration, observation de soi et de l’autre / prise de conscience de la respiration
  • Le coussin, Jeu évacuer des tensions
  • Les pirates, Conte sophrologique (Relaxation dynamique) 
  • Trouver l’équilibre, balancement, création d’une ligne imaginaire, points de contact du corps, les sentir et les nommer, conscience de la respiration
  • Se libérer, étirement bras tendue, mains croisées vers le haut
  • Se relâcher, le « Bof » haussement des épaules et lâcher
  • Rencontrer son corps, la balle, les mains
  • Conscience de son poids,le « Bof », le pantin, coordination abandon bras/respiration, jambe/respiration, conte
  • Se latéraliser, latéralisation bras gauche, jambe droite et inversement
  • Suivre son chemin, conte

Tarif 8 ateliers : 270 euros

Les jeux

Construction du groupe : le cri qui tue / le cadeau d’un mot

Prise de conscience de la respiration

Exercices rapides de prise de conscience du corps, debout, assis, au sol, et de la meilleure posture

La boule magique : exercice sur l’appropriation du corps et de ses sensations.

Le coussin : exercice de déplacement de négatif, évacuation des tensions

Le « Bof » : exercice haussement des épaules et lâcher

Le pantin : exercice poids, équilibre

La plume : Gérer le souffle, prendre confiance en soi

La flamme virtuelle : prise de conscience de l’énergie en lui.

 Les techniques

Les pirates : mouvement de relaxation dynamique RD1

La bulle

Les contes

Les dessins.

 

 

 

 

 

Contact

01 48 51 90 17

Public visé

Enfant de 2 à 5 ans

Moyen d'encadrement

Sophrologue - formée en sophrologie adaptée à l'enfant en maternelle