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Booster sa confiance et gagner en affirmation de soi.
Objectifs
- Renforcer le sentiment de sécurité intérieure
- Oser entreprendre, s’épanouir dans son travail
- Comprendre les effets des émotions positives sur la santé
« Là où règnent force intérieure et confiance en soi disparaissent méfiance, peur et doute » Dalaï-Lama
Plus vous avez confiance en vous et en vos capacités, plus vous avez le sentiment d’être mieux armés contre le stress et moins vous vous laissez submerger par vos émotions.
Plus de confiance = Moins de stress
Il est important de comprendre que la confiance en soi n’est pas figée et innée, il appartient à chacun par ses actions à la développer. Travailler sur des croyances négatives liées à l’enfance, comprendre ses forces et faiblesses, afin de mettre en place des stratégies gagnantes.
La confiance en soi, se nourrit des sentiments d’une bonne image et estime de soi.
« L’important n’est pas ce qu’on fait de nous, mais ce que nous faisons nous-mêmes de ce qu’on fait de nous. » Jean-Paul Sartre
Aspects théoriques : 20 %
- Les 4 étapes : L’image de soi, l’estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi.
- Les étapes et périodes d’affirmation de soi
- Identifier ses compétences et ses valeurs.
Aspects pratiques : 60 %
- Exercices respiratoires
- Exercices de relaxation dynamique
- Techniques de sophrologie
Echanges : 20 %
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| Contact |
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| Public visé |
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Tout salarié |
| Pré-requis |
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Aucun |
| Durée |
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1 jour = 7 heures |
| Effectif |
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Mini 4 / maxi 10 |
| Moyen d'encadrement |
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Formatrice Professionnelle Sophrologue |
| Moyen pédagogique |
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Cours théoriques et pratiques, clé USB avec enregistrements, mise en place d’un programme d’entraînement bilan 6 semaines après (Questionnaire à retourner) conseils bibliographiques… |